Hola, dia 29, son las 17 horas y hace ya horas que terminamos el entrenamiento. Hoy hicimos ciclo 45 minutos intensos, sobre 10 minutos de estiramientos e iniciamos circuito que consistió en.

Tres series de dominadas en pronacion empezando con  6 repeticiones. Seguidamente fuimos cargando con peso de 2,5 kilos hasta llegar a incorporar 7,5 kilos. Por cada nueva carga bajaba las repeticiones en una o dos, dependiendo de como uno se sienta.

Haremos el mismo ejercicio con fondos en paralelas con las mismas cargas y repeticiones.

Terminaremos con flexiones, mismas repeticiones y series e incorporados grados de dificultad que cada uno quiera.

Hoy las comidas serán libres.

Buenos mañana mas.