Hola recién llegado del entrenamiento, hemos realizado 45 minutos de ciclo con 30 minutos de estiramientos y seguidamente crossfit de 45 minutos muy intensos, una sauna y listo.

Hoy comemos

Desayuno

Tostada con queso blanco o huevo a la plancha con leche avena y café

Después del entrenamiento, tostada pan integral y manzana

Comida, arroz blanco integral con salmón a la plancha y yogur o pieza fruta

Merienda, puñado frutos secos con dos mandarinas

Cena, ensalada de lechuga y tomate con media lata de bonito.

Eso es todo por hoy

Muy buen fin de semana

Mucho animo

Me gustaría contar con vuestras opiniones.

No se si sera por el cambio de estación pero estoy un poco raro, pero seguro que es cosa del tiempo, jajaja bueno eso espero.