Una ensalada de todo, esta riquísima



Hola buenos días, son las 9,15 h del miércoles 16 y hace un día espléndido. Hoy tenemos hiit 30 minutos y después bodypump sobre 45 minutos.

Siempre terminaremos con estiramientos y en mi caso sauna.

Las comidas de hoy son dieta libre pero como ejemplo yo tomare.

Desayuno, dos vasos de agua,  tostada pan integral con mermelada de fresa y cafe con leche de avena y una mandarina.

Después del entreno, pan integral con una pieza de fruta

Comida, dos vasos de agua ,hoy toca pez espada a la plancha con patatas cocidas y brécol.

Merienda, queso fresco con una cucharada de miel y pieza fruta o pan tostado integral

Cena, como siempre ensalada de lechuga y tomate con bonito en lata o fresco a la plancha.

Esto es todo por hoy, sigo pendiente de vuestros comentarios.