Hola buenos días son las 8 de la mañana, hoy  miércoles 9, tendremos entrenamiento de Hiit circuito de 30 minutos y después otros 45 minutos de bodypump.

Las comidas serán libres o copia de la semana pasada.

Hola otra vez, recién llegado del entrenamiento, empezamos a notar la semana, hoy el circuito fue de abdominales, brazo con gomas y finalmente saltos. Repetimos los ejercicios tres veces sobre 40 segundos y descansos de 15. Finalmente terminamos con carrera, sobre 800 metros. Hemos descansado 5 minutos y entramos ya a bodypump, que como ya comente fueron 45 minutos.

Hoy yo realizare las 5 comidas habituales, y cena siempre ensalada. De comida haremos pescado guisado con patatas cocidas y grecos cocidos, de postre o yogur desnatado o pieza fruta.

Resto de comidas las combinaciones habituales.

Mañana más