(foto de un viaje a Holanda, donde se aprecia el desnivel entre el mar y la carretera)

Jueves 17, son las 8,50 h, y estamos listos para iniciar la mañana.

Hoy toca ciclo 45 minutos intensos, después 10 minutos de estiramientos y otros 45 minutos de bodycombat.

Quiero comentar que estoy iniciando, repito iniciando , ejercicios de calistenia que es trabajar con tu cuerpo, el termino tiene su raíz en el griego y significa lleno de vigor .
El grado de exigencia es muy alto pero esta lleno de retos muy interesante.

Bueno hoy de comidas tenemos: dieta libre como ejemplo.

Desayuno, dos vasos de agua, café con leche avena, salchicha de tofu y tostada pan integral.

Después del entrenamiento, manzana, tostada pan integral con mermelada

Comida, dos vasos de agua, raya cocida con pasta , postre yogur desnatado

Merienda, queso fresco y pieza fruta

Cena, dos vasos de agua, ensalada lechuga y tomate con bonito, merluza cocida o plancha y vaso leche avena

Sigo solicitando vuestros comentarios

Saludos,