Hola, buenos días son las 8,45 h estamos listos para empezar el entrenamiento. Hoy toca ciclo 45 minutos intensos y después bodycombat otros 45 minutos.

Respecto a las comidas hoy toca:

Desayuno
Dos vasos de agua
Cafe con leche de arroz, tostada pan integral con queso fresco y pieza fruta.

Después del entrenamiento
Tostada pan integral y dos mandarinas

Comida
Dos vasos de agua
Arroz integral en blanco con tres huevos fritos
Yogur desnatado

Cena
Ensalada de lechuga y tomate
Trozo de queso curado con tostada pan integral o puñado de frutos secos


Bueno eso es todo por hoy. Sigo pidiendo vuestra participación
Si es que alguien lee esto y sirve para algo