Hola hoy dia 8 martes, empezaremos con ciclo 45 minutos y seguidamente con bodycombat otros 45 minutos, posteriormente estiramientos 10 minutos, sauna ducha y listo.

Hoy de desayuno

Cafe conn leche arroz, huevo plancha con plan integral y pieza fruta

Después del entrenamiento, mandarina, y barrita energética

Comida, hoy potaje de alubias, 350 gramos aproximadamente. Yogur desnatado frutas

Merienda, queso fresco y pan integral

Cena, ensalada de lechuga y tomate con zanahoria, filete plancha de pavo. Pieza fruta


Bueno, cualquier sugerencia sera un placer compartirla.

Por la estadística, son cada vez más las personas que leen este blog, pero pocos los comentarios que hacen. Solicito vuestra participación animo.

Seria importante conocer como van los entrenamientos y si con este plan de comidas se consigue el objetivo de mantener peso o incluso bajarlo.